Regulação de stress e ansiedade

O stress e a ansiedade habituais na vida de qualquer adulto não deixam de criar o seu caos e efeitos negativos, apenas porque são habituais. No mínimo, desconcentram-nos e criam-nos mal-estar; levados ao extremo chegam ao ponto de enfraquecer o sistema imunitário. Por isso, é importante contar com ferramentas que vão nivelando a agitação interna – fisiológica, emocional, intelectual e relacional.

Neste programa conta com uma estratégia de reformulação. O que é que isto quer dizer? Em vez de aprender, de uma forma racional e intelectual, sobre o que é o stress e a ansiedade, as suas várias dimensões e formas de conceptualizar e gerir, é, em vez disso, conduzido ao longo de quase 2 horas, através de uma reprogramação do seu subconsciente, durante um estado de relaxamento profundo. Esta reprogramação vai tocar os seus próprios recursos internos, mobilizando-os para que possa gerar dentro de si um estado de resiliência suficiente para se manter tranquilo e capaz de regular os estados ansiosos e de stress.

Os 3 ficheiros áudio, preparados por psicólogos clínicos formados em hipnoterapia, vão permitir-lhe reprogramar-se para uma maior eficácia pessoal. Os ficheiros são descarregados para o seu computador e ficam permanentemente consigo, para que possa beneficiar regularmente, sempre que necessário, destas estratégias simples que apenas requerem que se sente confortavelmente, escute e siga mentalmente as sugestões dadas.

Se quiser aprender mais sobre stress, complementando esta intervenção, veja, igualmente, os nossos cursos O stress e eu – parte 1 e O stress e eu – parte 2.