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Happy Brain

Um cérebro feliz? Quando o seu cérebro está bem e em equilíbrio, você está bem. E há condições específicas que educam o cérebro a funcionar de uma forma que cria bem-estar. São estas estratégias e técnicas que poderá aprender, passo a passo, neste curso.

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Para que o seu cérebro aprenda a ir contrabalançando a tendência natural negativista, apurada ao longo da evolução humana. Com alguns exercícios simples e a informação relevante sobre o funcionamento do humor positivo em termos neuronais, terá na mão estratégias importantes de aplicação prática para manter uma atitude de bom humor e conducente ao bem-estar.

O nosso cérebro, como todas as células do corpo, defende-nos com ferocidade! A missão dos biliões de células do nosso corpo, comandadas em última instância pelo cérebro, é a de nos manter vivos e em integridade. Por isso, e como o seguro morreu de velho, o cérebro está preparado para assumir avaliações cautelosas daquilo que nos rodeia e dos cenários possíveis para cada acção. Como a cautela é o oposto da exposição à novidade, divertida e fonte de aprendizagem, é um pouco como se tivéssemos uma voz interior que anota toda a nossa experiência alertando-nos e mostrando-nos todos os possíveis perigos e consequências negativas e guardando ciosamente as memórias carregadas de emoção negativa, para que possam estar presentes à medida que caminhamos na vida. E como a memória não é infinita, as memórias positivas e que nos podem criar auto-confiança e optimismo vão ficando soterradas debaixo desta camada de tudo o que nos correu mal na vida.

Neste curso, ao longo de 8 unidades, vai aprender a educar o seu cérebro a não ser tão negativista – a tornar as suas avaliações mais equilibradas, a despender energia na construção de auto-confiança e a tornar as memórias que lhe podem sustentar o bem-estar mais vívidas e presentes.

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