Ter um negócio não é nada fácil!
E não é nada fácil por todas as razões de que me consiga...
Isntrutores
Corpo Sentido
Este módulo apresenta duas práticas que têm o nome de Body Scan.
O objectivo fundamental é poder focar-se na experiência das sensações do seu corpo, de forma intencional, sem aplica nenhum tipo de julgamento ao que vai acontecendo. Desta forma, poderá aos poucos ir reparando como a sua mente vagueia quando se tenta concentrar num foco específico. Assim, poderá utilizar as suas sensações do corpo para descobrir um espaço de maior estabilidade e aos poucos poderá encontrar alguma tranquilidade.
12 ALUNOS INSCRITOS
Neste breve módulo encontrará a possibilidade de modificar a relação com as suas sensações corporais e encontrar maior tranquilidade e serenidade ao longo do seu dia, através de uma prática chamada Body Scan.
O objectivo principal não é o de relaxar, mas sim descobrir como a sua mente vagueia constantemente e reparar se é possível trazer a sua atenção para o corpo, para aos poucos descobrir maior estabilidade, e a partir daí saber como reage o seu corpo e a que é que reage o seu corpo.
O desenvolvimento da capacidade de não julgar (aceitando e cuidando de si) o que vai acontecendo momento-a-momento é uma constante nas duas instruções guiadas de Body Scan que terá oportunidade de desenvolver com este módulo.
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