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Acalmar com a respiração

Aprenda quais são os sintomas de que está a hiperventilar e como isso o faz sentir ansioso e aprenda uma técnica de respiração capaz de o voltar a fazer sentir-se calmo no espaço de poucos minutos.

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Neste vídeo de cerca de 20 minutos poderá saber como a respiração afecta todo o seu organismo podendo desregular-se quando se está sob stress emocional e criar um estado de maior ansiedade. Mais importante, irá aprender, seguindo as instruções gravadas, como voltar a regular o ritmo respiratório e usufruir de bem-estar e calma de uma forma rápida.

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